„Bądź zmianą, którą pragniesz ujrzeć w świecie.”
Mahatma Gandhi
Sesje rozwojowe
Zapraszam na spotkania rozwojowe, które będą dla Ciebie korzystne, jeśli czujesz potrzebę wprowadzenia zmian, ale nie jesteś pewien, czy psychoterapia jest dla Ciebie. Możesz skorzystać z tych spotkań, jeśli chcesz wzmocnić się, uporządkować różne obszary swojego życia. Przyniosą Ci one korzyści, jeśli pragniesz rozwoju i chcesz lepiej poznać siebie – swoje talenty, zasoby oraz skierować swój potencjał.
Praca nad rozwojem opiera się na podejściu psychoedukacyjnym – zdobywasz umiejętności, które pozwolą Ci samodzielnie zadbać o harmonijne funkcjonowanie, rozwiązywać własne kłopoty i troszczyć się o swoje potrzeby.
Poznanie samego siebie, zmiana sposobu myślenia, empatyczne traktowanie swoich emocji i potrzeb oraz pewność siebie pomogą Ci lepiej radzić sobie w codziennym życiu, redukować stres oraz pozbyć się szkodliwych stereotypów dotyczących samego siebie.
Sesje rozwojowe prowadzone na zasadzie indywidualnej mogą okazać się przydatne w poszerzaniu wiedzy na temat funkcjonowania w relacjach, rozwiązywaniu konfliktów wewnętrznych oraz umiejętności porozumiewania się i radzenia sobie w trudnych sytuacjach emocjonalnych z innymi ludźmi.
Sesje terapeutyczne
Podczas sesji terapeutycznych skupiamy się głównie na zachowaniu wewnętrznej stabilności emocjonalnej, aktywacji procesów samoregulacji oraz zdobywaniu i rozwijaniu umiejętności rozpoznawania potrzeb i samodzielnego zadbania o siebie.
W trakcie terapii będę wspierać Cię w odkrywaniu skutecznych sposobów radzenia sobie z wyzwaniami, które stawia przed Tobą życie. Szybkość i długość terapeutycznego procesu zależą od Twoich własnych predyspozycji, aktualnej sytuacji życiowej, gotowości oraz preferencji.
Istnieje również możliwość samodzielnej pracy nad swoim bliskim związkiem oraz systemem rodzinnym, w jakim funkcjonujesz i który ma na ciebie wpływ. To szczególnie istotne, gdy inni członkowie rodziny nie wykazują chęci współpracy w zakresie zmian w relacjach. Podobnie w sytuacjach, gdy czujesz się przytłoczony wspólnym obowiązkiem i pragniesz samodzielnie podejmować decyzje dotyczące siebie.
Korzystanie z terapii może być dla Ciebie skutecznym narzędziem, jeśli napotykasz na przykład:
- Problemy w kontakcie z własną osobą - brak akceptacji siebie, obniżone poczucie własnej wartości;
- trudności w knuciu znajomości z innymi ludźmi i budowaniu głębszych więzi;
- brak umiejętności identyfikacji i kontrolowania emocji oraz radzenia sobie ze stresem;
- trudności z zaspokajaniem i spełnianiem własnych potrzeb i pragnień;
- długotrwałego napięcia, obciążenia trudnymi wydarzeniami z minionych lat,
- przeżywania trudności emocjonalnych takich jak strach, smutek, przygnębienie, gniew;
- powracających myśli i przekonań negatywnych;
- brak sensu w życiu, motywacji do działania, uczucie osamotnienia;
- Problemy w kontakcie z najbliższymi – rodzicami, potomstwem, małżonkiem, partnerem życiowym,
- Trudności czy konflikty w już istniejących związkach, na przykład zdrada, separacja, trudności w porozumiewaniu się, utrzymaniu relacji i inne.
- trudności z zapewnieniem opieki rodzicielskiej i odpowiedniego wychowania dziecka/dzieci po zerwaniu związku małżeńskiego.
