„Dążący do mądrości robią to, co robię ja: zaglądają do wnętrza.”
Heraklit
Kto powinien praktykować medytację i dlaczego warto to robić? Jak wpływa ona na ciało oraz umysł? Odpowiedzi na te pytania można znaleźć w audycji, którą 2 maja 2014 roku poprowadził Dariusz Bugalski (zastępując Grażynę Dobroń w programie „Dobronocka”) wraz z udziałem Alicji Kuczyńskiej-Kraty i Michaela Sandersona.
Praktykowanie uważności to sztuka świadomego życia, która poprzez regularne obserwowanie siebie i zgłębianie własnego umysłu pozwala odnaleźć harmonię, radość i mądrość w codziennym życiu. Polega na rozwijaniu umiejętności skupienia uwagi na teraźniejszości. Ważne jest, aby potrafić skupić się na istotnych sprawach - podkreśla Alicja Kuczyńska-Krata, propagująca i praktykująca techniki uważności. Poprzez stosowanie odpowiednich technik, świadomość oddechu, skupienie na ciele, możemy osiągnąć spokój umysłu, myśleć bardziej konstruktywnie, lepiej planować oraz podejmować świadome decyzje. Kuczyńska-Krata zauważa, że praktykowanie uważności może sprawić, że nie musimy rezygnować z życiowych obowiązków, ale dzięki uważności i spokoju jesteśmy w stanie zrobić nawet więcej.
Link do artykułu zapowiadającego audycję